les conseils pour tous

Pourquoi s'hydrater avant, pendant, et après une activité physique

Les Conseils pour Tous

Par NATH

Nous arrivons sur une période ou l'hydratation est très importante lors de l'effort pour le bon fonctionnement de notre corps. Je vous recommande de lire ou relire cet article concernant l'hydration afin de rendre vos sorties de marche nordique ou autres...

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UNE RETRAITE EN PLEINE FORME

Les Conseils pour Tous

Par NATH

Nombreux exercices vous sont proposés afin d'entretenir sa condition physique et conserver son dynamisme. Tous les sports sont bons pour vous à condition que vous évitiez les situations de compétition qui peuvent vous faire dépasser vos limites. choisissez...

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La Marche Nordique un Sport Complet et accessible à Tous

Les Conseils pour Tous

Par NATH

Vous souhaitez améliorer votre condition physique et vous sentir de plus en plus en forme, la marche nordique est l'activité qui'il vous faut. C'est un sport d'endurance qui s'apprend facilement et s'adresse à tout le monde. Qu'est ce que la Marche Nordique...

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SPORT- SANTE : une soirée débat "Ma tête et mes jambes"

Les Conseils pour Tous

Par NATH

Comment se protéger du froid en pratiquant une activité physique

Les Conseils pour Tous

Par NATH

Le sport n'est aucunement déconseillé l'hiver...Bien au contraire !! L'effort par temps froid stimule l'immunité. Donc le froid ne vous arrêtera pas !!! - QUELLES PRECAUTIONS ? - ECHAUFFEMENT : Quand il fait froid, vos ligaments, tendons, muscles mettent...

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POURQUOI S'ETIRER ?

Les Conseils pour Tous

Par NATH

Plusieurs axes de travail sont possible : - Le stretching loisir à vocation de détente ou de bien être. - Le stretching du sportif à but de performance. - Mais aussi à but de prévention contre les blessures (stretching récupérateur ou compensateur). 1-Les...

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POURQUOI FAIRE DES ABDOMINAUX ?

Les Conseils pour Tous

Par NATH

DES ABDOMINAUX POUR QUOI FAIRE ? Anatomie des abdominaux : Le transverse est le plus profond des muscles abdominaux, c'est celui qui se contracte lorsque vous toussez. Les petits et grands obliques permettent les flexions latérales les rotations et la...

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